Audio-Guide
Achtsamer
Lass dich mitnehmen auf eine Reise – ganz ins hier und JETZT. Finde innere Ruhe, die du sonst vom Gottesdienst kanntest. Das kostenlose Audio-MP3 (30 min) nimmt dich an die Hand und hilft dir, dein neues Sonntags-Ritual zu erleben.
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30-min geführte Meditation als MP3
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PDF-Guide für den leichten Einstieg
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3 Bonus-Tipps für das beste Erlebnis
Erlebe das JETZT – auch ohne Kirche
Entdecke eine neue Art, deinen Sonntag zu erleben – frei von Kirche, aber voller Verbundenheit. Mit dieser geführten Meditation erlebst du 30 Minuten tiefe Verbindung mit dir selbst und deiner Umgebung.
Der Jetzt-Spaziergang ist dein Weg zu mehr innerer Ruhe und Klarheit, ganz ohne Dogmen oder Erwartungen. Gerade dann, wenn du den Gottesdienst als wichtiges Sonntagsritual vermisst. Nur du, dein Atem, deine Sinne – und das Hier und Jetzt.
„Vielen Dank für diese Meditation! Es tat so gut, mit deiner liebevollen Stimme mein Gedankenkarussell zu beenden und dorthin zu kommen, wo alles für den Moment gut und friedlich ist. Unbezahlbar!“
Barbara
„Der JETZT-Spaziergang war eine tolle Erfahrung! Durch die Meditation, deine sanfte Stimme und warmen Worte konnte ich mein Gedankenkarussell loslassen. Mit jedem Schritt fiel der innere Druck von mir ab. Ich kam ganz im Hier und Jetzt an – friedlich und präsent. Dabei spürte ich eine tiefe Verbundenheit mit der Realität und dem Frieden, der darin für mich liegt. Das hat mir Kraft für den Tag gegeben. Danke! 💚“
Ute
Warum ein neues Ritual?
Früher war mein Sonntag durch den Gottesdienst strukturiert. Es war ein Fixpunkt im Alltag. Ein Moment zum Innehalten. Als Pastorin habe ich Räume eröffnet, in denen Menschen mit sich selbst und dem göttlichen Flow in Verbindung treten konnten.
Als ich aus der Kirche rausgewachsen bin, fehlte mir genau dieses Ritual: ein Moment zum Innehalten, zur Ruhe kommen, durchatmen, einfach nur Sein.
Heute mache ich regelmäßig den „JETZT-Spaziergang“. Ich lasse mich über meine fünf Sinne zurück ins Hier und Jetzt führen. Und ich erlebe den Sonntag und mich jedes Mal wieder neu. Denn es ist ein Moment, der ganz mir gehört – verbunden mit der Natur und dem großen Geheimnis.